孕妇能吃虾嘛

食疗养生 2020.02.20 浏览:0次
孕妇能吃虾嘛 文章导读

有很多女性在怀孕期间内口味都会发生一些改变,因为在怀孕期间女性身体内的孕激素会快速的升高,会导致内分泌失调,这个时候女性的胃口就会出现变化,霞是一种比较常见的海产品,大多数女性都是比较喜欢吃虾的,但有很多人吃了虾容易过敏,那么孕妇可以吃虾吗?

孕妇能吃虾吗

虾口味鲜美,营养丰富,可以制作多种佳肴。并且虾类富含蛋白质,也是孕妇补钙、补碘的首选食物,所以孕妇是可以吃虾的。但前提是孕妇对虾没有过敏等反应,如果对虾等海鲜产品过敏,则不适宜吃虾。

孕妇吃虾的好处:

1、补充蛋白质:蛋白质是生命的基本物质,孕妇需要大量蛋白质,而虾含有丰富的蛋白质,可以有效补充孕妇所需。

2、保护心血管系统:虾中的营养成分能很好的调节心血管系统,孕妇吃虾有利于心脏健康。

3、补钙:从妊娠第四个月开始,胎儿就要发育骨骼,这时候孕妇要注意补钙。而虾中钙含量高,孕妇吃虾尤有补钙功效,同时还可以促进胎宝宝骨骼的生长。

4、补碘:虾肉富含碘元素,而孕妇对碘的需求量很大,如果缺碘会出现流产、早产和先天性畸形。所以孕妇通过吃虾来补碘,利于保胎安胎。

孕妇吃虾的注意事项

孕妇吃虾最好采用清蒸的烹调方法,这样可以保持原汁原味,虾肉也更加鲜嫩。除此以外,孕妇吃虾还应注意以下情况:

1、孕妇出现以下情况最好不要吃虾:正值上火的孕妇不宜食虾;体质过敏,如患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的孕妇不宜多吃虾;另外虾为风发物,患有皮肤疥癣者忌食。

2、孕妇吃过虾后,应隔两个小时后再吃水果。特别是含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等不要和虾同食。因为虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质,如果把它们与含有鞣酸的水果同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙酸结合形成鞣酸钙后会刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。所以海鲜与这些水果同吃,至少应间隔2小时。

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