吃玉米会发胖吗

人群养生 2020.02.20 浏览:0次
吃玉米会发胖吗 文章导读

玉米是很常见的食物,它的营养价值很高,而且这样的食物对人体各方面,都是有着很好的帮助作用,所以对它的选择也是可以放心进行,玉米的制作方法也是比较多,根据自己的喜爱,我们可以制作成不同的美食,吃玉米会发胖吗?也是很多人不太了解的,选择它之前,也是要进行认识。

那吃玉米会发胖吗,玉米的种类也是比较多,所以在选择的时候,也是要注意不能随意的进行,不同种类的玉米在在制作上,都是有着很大区别,这个也是要进行注意的。

吃玉米会发胖吗:

认为吃玉米会发胖的同学,说玉米含有丰富的营养,如淀粉、脂肪(玉米油)、糖、蛋白等营养物质,算下来都是含有高热量的,所以吃玉米是会发胖的。

大米也含有丰富的营养,所以我们会将大米当成主食。而同等分量的米饭和玉米,米饭含热量比玉米高一些,如果吃饭会发胖的话,那么理论上来说,吃玉米要不容易胖。但人人都吃饭,有的人会胖有的人就不会,可见吃饭并不是人发胖的主要原因,所以仅凭玉米有营养,就说吃玉米会发胖,是没有根据的。

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等,均具有降低血清胆固醇的作用。印第安人几乎没有高血压、冠心病,这主要是得益于他们以玉米为主食。玉米中含有较多的粗纤维,比精米、精面高4-10倍。玉米中还含有大量镁,镁可加强肠壁蠕动,促进机体废物的排泄。吃玉米还能让人有饱足感,从而减少饭量。玉米上述的成份与功能,对于减肥非常有利。

通过以上介绍,对吃玉米会发胖吗,也是有着很好认识,那在对玉米选择上,也是要注意不能随意,尤其对一些空腹吃的时候,也是要注意不能吃凉的,这样对人体健康,也是有着很大损害,这个也是要了解,使得身体可以健康发展。

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